Trang chủ >> Tin trong ngành >> 4 tư thế đứng sai của phái đẹp dễ gây đau lưng, cổ

Các chuyên gia sức khỏe khuyên phái đẹp hãy chú ý hơn đến tư thế để hạn chế bệnh đau lưng, Huffington Post đưa tin. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Trị liệu Cột sống Anh (BCA), phụ nữ dễ bị đau lưng, cổ vào tuổi 34. Nguyên nhân chủ yếu đến từ tư thế sai lệch, phần ngực quá lớn và vấn đề cân nặng. 

Để thuận tiện cho chị em nhận biết và sửa tư thế đứng, BCA đưa ra hình minh họa dưới đây.

4-tu-the-dung-sai-cua-phai-dep-de-gay-dau-lung-co

Ảnh: BCA.

- Tư thế cái thìa: Cột sống thẳng, vai gù.
- Tư thế tháp nghiêng: Đầu ngả về phía trước.
- Tư thế cái cầu: Cột sống uốn cong.
- Tư thế lưng phẳng: Cột sống thẳng, bụng ưỡn.

Khảo sát trên 1.200 phụ nữ, kết quả cho thấy tư thế tháp nghiêng và tư thế cây cầu dễ gây đau lưng, cổ nhất với tỷ lệ lần lượt là 58% và 56%. Đặc biệt, những người ngả đầu về phía trước thường bị đau hàng ngày. Nhóm lưng phẳng ít khi bị đau lưng với 21% cho biết chưa bao giờ rơi vào tình trạng này. Ngoài ra, 1/4 phụ nữ tham gia khảo sát chia sẻ một cơn đau lưng, cổ có thể kéo dài 1-3 ngày.

Tin vui là bạn có thể sửa tư thế đứng nhờ thay đổi một số thói quen. "Thay vì lo lắng về thân hình quả táo hay đồng hồ cát, bạn hãy thử nhìn tư thế đứng của bản thân", chuyên gia trị liệu Tim Hutchful từ BCA khuyên.

Theo ông, tư thế hoàn hảo tạo cho bạn sự thoải mái với tai, vai, hông, đầu gối và mắt cá chân thẳng hàng. Bạn có thể tưởng tượng mình có một sợi dây treo từ tai đi qua vai xuống mắt cá chân, hãy giữ thẳng sợi dây này bằng cách đứng thẳng, thả lỏng rồi nhẹ nhàng thóp cơ bụng. Khi ngồi, nên tập trung trọng lực vào tai, vai và hông.

Minh Nguyên

Chuyên khoa mũi nhọn

MỔ PHACO

MỔ NỘI SOI

XÉT NGHIỆM

HỆ THỐNG OXI

HỒI SỨC CẤP CỨU

CHỤP CẮT LỚP
Hotline
 
Cấp cứu - 02123 869 115
Hotline - 0376 995 115

Tin Mới
Thư viện ảnh

Thống kê truy cập
00082
Hôm nay: 0087
Hôm qua: 0091
Trong tuần: 0533
Trong tháng: 0421
Tất cả: 311486
 
 
 
 
 
BỆNH VIỆN ĐA KHOA HUYỆN VÂN HỒ; CƠ SỞ THẢO NGUYÊN
 
 
 
 
Điện thoại: 02123.866.046                      Fax: 02123.769.249
Email: benhvientnmc@gmail.com        Đường dây nóng: 0376 995 115
Địa chỉ: Tổ dân phố Bình Nguyên, Phường Thảo Nguyên, Thị Xã Mộc Châu, tỉnh Sơn La